mercredi 15 avril

repas du jour

petit dej

1 thé

déjeuner

fricassée d'ailes de raie ( recette sur micky mincir)

et carottes cuites, 1 yaourt, 1 orange

gouter

1 thé , 60 gr de pain grillé , une compote sans sucre

diner

potage + 1/4 de l de lait,

carottes cuites(reste de ce midi)

2 fromage blancs (200 gr) a 20%, 120 gr de fruits rouges surgelés

pour la journée cela fait

2 portions de laitage

6 portions de proteines

3 fruits

3 mg

2 portions de pain